饭后“三鞠躬” 告别胃病

胃病是一种非常常见的疾病，又称为肠胃病，指的是肠胃功能受到了损伤而引发的病症，胃病的发病率特别高，而且会随着年龄的不断增长，发病率也会增高，是中老年人比较常见的疾病之一，胃病是一种特别顽固的疾病，如果没有得到及时有效的治疗，很容易反复发作，给患者的身体造成严重损伤，导致胃病的原因也比较复杂，饮食不健康，饮食无节制、没规律，以及长期服用药物等，发病之后最好及时就医治疗。

很多胃病患者都是因为饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食，偏食挑食导致的，尤其是喜欢吃辛辣刺激性食物的人群更易患胃病。绝大多数胃病患者都有消化不良的病症，如果不及时治疗，久而久之就会导致胃炎，胃下垂，严重的还会导致胃部肿瘤的出现，其实生活中养胃护胃的方法有很多，除了要在饮食上多注意规律，做到健康饮食之外，还可以通过饭后“三鞠躬”的方法告别胃病。

每天在吃完饭之后，无论是早中晚饭，都要做三次九十度的弯腰活动，动作一定要到位，但是一定要轻缓，而且也不能速度太快，每次鞠躬的时间间隔为1-2分钟，这么做的目的就是为了起到更好的辅助消化作用，可以让肠道加快蠕动速度，以达到快速消化的目的，可以帮助患者有效地缓解胃胀，胃酸，胃痛等病症，还可以在饭后半个小时，散步10-20分钟，也可以起到更好的养胃护胃作用。

要想远离胃病，在吃完饭之后，千万不能马上喝水或者吃水果，如果马上喝水，很容易冲淡胃酸的浓度，会导致消化不良，并诱发胃病的出现，还有就是吃完饭之后不要马上喝茶，更不能做过于激烈的运动，对胃部健康非常有害，平时还要多吃一些养胃护胃的食物，吃东西的时候一定要细嚼慢咽。