痛经要注意的事项有哪些

在中医认为，女性出现痛经这一疾病，则是因为在月经期间受到致病因素的影响，而导致了女性体内冲任瘀阻或经脉寒凝，使得气血不畅，胞宫内的经血流动受到了阻碍，就造成了不通则痛的结果，而周期性发生痛经则是与经期冲任气血变化有关。

而痛经是指月经快来时或行经期间，下腹部出现疼痛、坠胀感，伴有腰酸背痛或其他不适症状的疾病，称为痛经，而痛经又分为原发性和继发性两类。原发性痛经是指生殖器官没有发生器质性病变的痛经，大部分人患的都为原发性痛经；而少部分人患上的痛经则为继发性痛经，造成继发性痛经的原因主要是，女性生殖器官发生了器质性病变而造成的。

因此患有痛经的女性在日常生活中就有好好保护自己，避免使得加重痛经的病情。在行经期间，要注重心理健康，避免大喜大怒，保持心情的舒畅，并要注意保暖防寒，不食用生冷、辛辣刺激的食物，不要冒雨涉水，使得身体受寒，并应该加强自身的抵抗力，加强身体锻炼等。但是要避免过于劳累，特别是剧烈的运动或者是过强度的体力劳动，这都会使女性的经期延长或出现月经不调。

另外女性在饮食的选择上也需要更加注意一些。女性可以多吃一些富含维生素B6、镁、钾、钙的食物，如香蕉、牛奶等。因为句眼镜发现维生素B6对缓解紧张感、减轻腹痛、稳定情绪等症状都有很好的作用。而维生素B6能促进镁离子透过细胞膜进入细胞内，使得镁离子浓度升高，而镁离子能稳定大脑内神经冲动的传导，使得具有神经递质作用的活性物质处于正常水平的作用。而在月经结束后，镁离子还对心理调节起作用，有助于放松心情，消除紧张的心理，减轻压力。