烧心反酸嗳气怎么办

烧心、反酸、嗳气，频繁出现这些症状，有的人却认为不是病，忍忍就没事了，其实这是胃食管反流病的典型症状。胃食管反流病是消化内科的常见病，发病率随着年龄的增长而增加，40~60岁为高峰发病年龄。近几年，三四十岁中青年的发病比例明显提升，除饮食外，精神压力、情绪障碍等焦虑症状也是发病主因，同时也让他们反复发病。烧心反酸嗳气怎么办？

烧心反酸嗳气怎么办？胃食管反流病的主要症状是烧心和反酸，有时还会出现胸闷、胸痛、嗳气、咳嗽，甚至哮喘。不少胃食管反流病患者并没有消化道症状，因此容易被误诊。提醒，久治不愈的夜间咳嗽、哮喘等患者，不妨到消化内科检查一下看是否为胃食管反流病。

胃食管反流病跟饮食习惯有很大关系，那么该怎么吃才能降低发病呢？“管好嘴、迈开腿”很重要，医生给提了几点建议。

1.少吃高脂肪的食物，不仅能减少对胃肠道的刺激，还有利于控制体重。

2.少食多餐，晚饭不宜过饱，饭后可适当散步助消化，建议睡前4小时内最好别再吃东西。最好戒掉宵夜、戒烟戒酒。

3.减少或避免长久增加腹压的动作和姿势，不要穿紧身衣裤。

4.保持心情舒畅，可以多跟朋友交流，做一些自己喜欢做的事，泄放压力。