如何预防胃损伤？

随着生活节奏的加快，不少当代人都有胃病，其中患上胃损伤的人也非常多，胃是人体中比较脆弱的器官，一定强度的各种致伤因素都会引发胃损伤，而患上胃损伤最常见的表现就是上腹部有疼痛感，呕吐等，其他的临床症状不明显，一旦情况加重，患者则会呼吸困难，甚至休克。当代人的生活习惯对于胃损伤有非常大的影响，如不规律的三餐，油炸等快餐文化的兴起等都会引发我们的胃损伤。而一旦患上胃损伤，对我们的生活都会带来极大的不便，因此我们要加强对该疾病的预防，具体我们该如何预防胃损伤呢?

1.在饮食方面，首先重中之重就是要保持规律的三餐，研究表明规律进食有助于消化腺的分泌，有助于消化;其次在食物的选择上，要避免辛辣油炸等刺激性食物，因为这些食物不宜消化，会加重胃的负担，要少吃对胃有刺激性的生冷食物，少吃腌制的食物，进食的时候要细嚼慢咽，减轻胃的负担，不要进食过烫过冷的食物。

2.注意胃的保暖，平时穿衣服的时候尽量不要选择短的衣服，最好是能遮住肚子的衣服，保持胃部温暖不要受寒，在气候变换的季节要适当注意增添衣物。饭前喝晨起时尽量保持喝温水的好习惯。

3.平时注意补充维生素C，因为维生素C对胃有非常大的保护作用，它能够增强胃的抗病能力，因此要适量摄入富含维C的水果蔬菜，平时注意避免刺激，不吸烟，不喝酒。

最后，要提醒大家的是，胃损伤并非小病，如果不加以重视，耽误治疗则可能引发其他的病发病，因此，在平时大家除了要保持良好的生活习惯，注意细节，还有就是要做好体检工作，积极预防，如果已经患上胃损伤，也不要过分担心，只要及时去正规的医院就诊，积极配合医生的治疗，那么也一定会早日康复的!