产后胃下垂是很多女性可能会出现的一种疾病，对女性的身材，还有健康都会造成不良的影响，如何预防产后胃下垂的出现呢？这里面是有一些方法可以运用的，比如进行适当的锻炼，加强营养，使用产后束缚带等。

第一、加强营养

女性生完宝宝之后身体非常的虚弱，各个方面都会受到很大的损伤，此时一定要根据身体的状况加强营养，多吃一些富含优质蛋白质的食物，特别是鸡蛋，牛奶等，满足身体营养所需营养缺乏对于胃肠道也会造成不良影响，营养不足的话，女性胃肠道蠕动会比较快，也容易形成胃下垂。

第二、进行一定的锻炼

生完宝宝之后，随着身体的不断恢复，可以进行适当的锻炼，比如平时可以做摆腿运动，即仰卧，双腿并拢伸直，然后抬高45度，向左侧摆动，还原之后，再向右侧摆动，每次重复做10次。还可以试试抬腿练习，仰卧，双腿并拢抬高45度，保持几秒钟，然后还原再做这个运动，一次做10次，每天可多做几次。

第三、使用产后束缚带

很多女性生完宝宝之后，内脏会有下垂这种状况，为了防止胃下垂出现，还可以使用产后束缚带，顺产和剖腹产的女性使用的时间是不一样的，最好是听听专业医生的指导和建议。

要想减少产后胃下垂的出现，其实除了上面这几个预防的措施之外，还应该注意在刚生完宝宝的时候，一定要进行彻底的休息，不要过早进行体力活动，尤其是生产完前三个月，不要进行过重的体力活动，提重物上下楼也需要注意适当减少。

胃下垂对于生完宝宝的女性来讲，会让身体变形，腹部变得肥胖，同时胃肠道功能也会不佳，进而会影响到全身的健康状况，所以大家要注意加强对胃下垂的预防工作，上面介绍的这几个方法简单易行，生完宝宝之后可以试试，坚持一段时间可减少胃下垂出现。