有些人因为经常性的便秘和腹胀，去医院做了检查才知道自己是胃下垂，如果得了胃下垂，一定不能够忽视，要及时的进行治疗，因为每个人的病情和严重程度不同，所以表现出来的症状也是不一样的，但是也不用太过于担心，可以学习一些，胃下垂的护理方法和日常护理，简单4招远离轻度胃下垂。

(1)如果患有轻度的胃下垂，需要坚持的进行调理才能够有效，可以少食多餐，因为胃下垂一般消化功能是比较弱的，在吃了过多的食物进入胃时，就会滞留到胃里面，引起消化不良，所以每次可以少吃一点，多增加次数，吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天可以喝一杯牛奶，加强身体的营养。

(2)胃下垂通常发生在体型比较消瘦的人群，和自身的体型有很大的关系，所以在生活中应该避免身体过于消瘦，使自己的身体控制在一个比较合适的范围内，这样才能够远离发生胃下垂。

(3)不良的饮食行为和习惯也是引发胃下垂的一个原因，所以在日常生活中，一定要合理的安排自己的饮食习惯和纠正一些不良的习惯性体位，在吃完饭以后避免立即活动。

(4)胃下垂的病人饮食不能吃干硬和偏硬的食物，比如牛排和花生等，因为进入胃内之后都不容易被消化，而且还会损伤胃黏膜，促进胃炎发生，可以多吃一些软饭，比如煮软的面条，并且不要吃又厚又硬没有煮熟的面条，蔬菜的话也要切碎炒熟，在吃饭的时候细嚼慢咽，有助于消化吸收和增强胃蠕动和促进胃排空的速度，缓解胃部不适。

胃下垂可能是因为在生产分娩的时候，手术使体内的腹部压力降低，内脏发生下垂，导致胃下垂的情况，如果患有幽门梗阻这种疾病，也会导致胃下垂的发生，因为幽门梗阻会使胃部的张力减弱，导致胃部潴留扩大的情况，出现胃下垂。

引起胃下垂的原因有很多，所以有发现自己胃肠有不适的情况，一定要及时的去医院进行检查和治疗，要遵循早发现早治疗的原则，这样才能够避免对身体产生伤害，同时在治疗期间应该多注意休息，避免身体劳累，保持愉快的心情。