胃下垂怎么做好保健措施?

当发生胃下垂的时候，大家都知道都要做好保健措施，因为胃下垂是一种很容易复发而且很难治愈的一种胃部疾病，但是面对众多胃下垂的保健措施，患者都不知道怎么去在自己的生活中做好保健措施，下面就问大家仔细介绍下胃下垂怎么做好保健措施?

胃下垂怎么做好保健措施?

1.托揉少腹 双掌重叠置于少腹，以托法的要求缓慢揉动上移，3～5分钟，每日2～3次。

2.提拿全腹 双手交替对全腹部皮肤、皮下组织进行提拿20～30次。

3.腹肌锻炼 运动量逐渐增加，以增强腹肌力量。

(1)仰卧抬腿：患者仰卧，双下肢伸直，交替抬高做2～4个8拍。

(2)收腹抬腿：患者仰卧，双下肢伸直，同时抬高并收腹，做2～4个8拍。

(3)仰卧踏车：患者仰卧，双下肢抬高，做交替“踏自行车”动作，2～4个8拍。

(4)仰卧起坐：患者仰卧，双手抱头坐起，做2～4个8拍。

(5)肩背倒立：患者仰卧，双手撑腰，逐渐抬腿，双腿并拢向上伸，使身体倒置，以肩、背、头为力点使整个身体倒立。本法为内脏下垂锻炼的好方法。但难度较大，可依墙壁或他人保护下进行，要量力而行。

胃下垂怎么做好保健措施的上述总结，大家是不是都了解差不多了呢。希望胃下垂患者一定要在自己生活的平时应该多多注意自己的保健，而且胃下垂患者还要多多留意自己的胃下垂严重程度，早日康复。