浅表性胃炎的预防措施有哪些？

有很多人没听说过浅表性胃炎这个疾病，因此，不懂得自查和预防浅表性胃炎。了解浅表性胃炎对大家自身有很大的好处，浅表性胃炎是一种常见的疾病，容易反复发作，严重影响到了患者的健康。那么，预防浅表性胃炎的措施有哪些呢?

1.避免吃各种刺激性食物

如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。

2.增加营养

注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。

3.饮食要有规律

定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。

4.饮食宜清淡富有营养

规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。

5.避免精神紧张

心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。

虽说浅表性胃炎这个疾病是很严重的，但是，我们可以通过以上浅表性胃炎的预防措施来做好防范。另外，在大家的工作当中一定要养成良好的习惯，每工作一段时间要站起来走动和锻炼下身体，可以增加自己的体能和促使肠胃消化的作用。