胃胀患者在日常生活中应注意饮食习惯、情绪管理、适量运动、穿着舒适、戒烟限酒、合理用药和定期体检。通过这些措施，可以有效地控制胃胀症状，提高生活质量。

1.饮食习惯：避免过量进食，尤其是避免高脂肪、油腻或辛辣食物，这些食物可能加重胃胀。建议少食多餐，细嚼慢咽，减少吞咽空气。

2.饮水量：保持充足的水分摄入，但应避免进餐时大量饮水，因为这可能增加胃内气体。

3.避免易产气食物：某些食物如豆类、洋葱、西兰花、碳酸饮料等可能增加肠道气体，应适量摄入或避免。

4.规律饮食：尽量在固定时间进食，避免长时间空腹或暴饮暴食。

5.减少压力：情绪波动，特别是压力和焦虑，可能加剧胃胀症状。学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

6.适量运动：定期进行适量的体育活动，如散步、游泳或骑自行车，有助于促进消化和减少胃胀。

7.避免紧身衣物：穿着宽松的衣物，避免紧身腰带或束腹，因为它们可能对腹部造成压力，加剧胃胀。

8.戒烟限酒：烟草和酒精都可能刺激胃黏膜，导致或加剧胃胀。

9.合理用药：避免长期使用可能引起胃胀的药物，如某些非甾体抗炎药。在使用任何药物前，应咨询医生或药师。

10.监测症状：如果胃胀症状持续或伴有其他不适，如剧烈疼痛、呕吐、体重下降等，应及时就医。

11.定期体检：定期进行身体检查，包括胃部检查，以早期发现和治疗可能的消化系统疾病。

如果症状持续或加重，应立即寻求医疗帮助。