用电脑多出现鼠标手怎么办

在我们的日常生活中，电脑与我们息息相关，处处都离不开电脑，就是因为我们朋友们在经常长时间在电脑面前办公或者玩游戏等，从而造成手部肌肉群和腕关节的麻木、酸痛等症状，让鼠标手侵袭了我们，下面我们就来说一说，用电脑多出现鼠标手怎么办吧。

控制一下自己使用电脑的时间，建议大家每隔一个或着两个小时，可以站起来活动活动，放松放松，甩动自己的手臂，活动活动自己的手腕，可以用手去揉一揉，放松因为局部紧张时间过长的肌肉。也可以把双手自然下垂，然后不停地去抖动。每隔两个小时活动五分钟即可，这样可以很有效地缓解鼠标手的症状。

大家在看视频或者听歌聊天的时候，手不要一直握着鼠标，自己可以坐在一个舒服的位置，一边揉一揉自己一直处于紧张的手腕，一边看电视或者听音乐。不用电脑的时候，建议大家可以养成用另一只手按摩自己经常操作电脑的手的手腕的习惯，以便自己受伤的手腕更快地恢复。

大家可以倒少量的热水在脸盆里，再把毛巾浸泡在热水中，然后用手拧干毛巾，把温热的毛巾敷在自己疼痛的手腕上。热敷1分钟，然后再将毛巾加热，大约一直弄到15分钟，每天三次即可。大家也可以弄来一盆温水，将手平放在盆里，让水淹没手背最好。然后把手掌向下平放在盆中，在水里浸泡2分钟，然后换成手掌向上再次平放在盆中，同样也是浸泡2分钟。就这样一直反复做直到盆中的水变凉至体温为止。大家也可以在水里加少量的红花油，红花油可以起到来活血化瘀的效果，更有利于鼠标手的缓解。

通过对上文的阅读，相信大家对用电脑多出现鼠标手怎么办有所了解了吧。除了以上所说的，大家平时要多加运动运动，有空时可以出去旅游，不要长期坐在电脑面前，以便增强体质，缓解鼠标手的疼痛，不要以为鼠标手是小问题，定要引起重视，避免带来其他疾病。