我们知道手指和连带的肌肉，神经以及韧带都是由手掌的根部通过一个管腔，腕管来控制的，由于经常用电脑的人手指总反复的点击鼠标，让这些组织处于疲劳状态，日积月累，腕管的神经就受到了损伤和压迫。双手出现刺痛感或者麻痹感以及无力感等症状，患者上鼠标手一定要积极治疗。

那么怎么预防鼠标手呢?

一、选择一个弧度大的鼠标很重要。弧度较大的鼠标，手的接触面就大了，这样有利于手指力量分散在鼠标上。

二、注意休息。建议大家每连续使用电脑一小时以后，休息一会。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳放松手指的动作。

三、放低手臂很重要。使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕等部位的伤害。在手臂自然下垂的时候，肘部的高度就是键盘和鼠标应摆放高度。

四、常做手指操。经常活动手部关节，锻炼拇指，手指伸直握拳，揉按合谷穴，揉压大鱼际以及做一些握手类似动作。适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动腕关节。

五、练习捻牵手指。用一只手的拇指和食指捏住对侧手的手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉一下，每日可以多次进行。

从以上我们了解了对抗鼠标手的方法，天天面对电脑的人，特别是都市白领一定要在间隙时间多做一些手指运动，以防止鼠标手的发生，即使发生了鼠标手也不要过份担心，只要改变状态，慢慢锻炼，症状很快会得到缓解的。