女性随着年龄的逐渐增长，到了四五十岁的时候就进入了围绝经期，这个时间段很多女性经常会出现脾气暴躁、心情低落等多方面的异常状况，自己以及周围的人都备受困扰。针对这种情况，其实可以采取一些办法进行缓解改善，那围绝经期如何安然度过呢？

第一、保持良好的心情

女性进入围绝经期之后，尽管来自各个方面的压力比较大，再加上体内激素水平的变化等，可能容易出现心情方面的不舒畅。此时应该注意尽量的进行调整，家里人也要及时的开导，保证有良好的心情，减少不良情绪，对身体所造成的更大影响。

第二、调节饮食

对于处于围绝经期的女性来讲，从饮食方面可以适当进行调整，比如平时可以多吃一些豆制品，其中含有的植物雌激素比较多，能够降低围绝经期因为激素减少所引发的不适。同时也可以适当的喝一些蜂蜜，对于卵巢有滋补的效果。总而而言，饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物要限制。

第三、进行适当的运动

进入围绝经期之后，女性的新陈代谢会变得比较慢，所以应该根据身体的情况适当的进行体育锻炼。尤其是散步、慢跑、跳广场舞等之类的运动，可加快血液循环，提高新陈代谢。

第四、定期到医院做检查

很多女性在更年期的时候，身体方面容易出现异常的状况，比如有的容易患上糖尿病、高血压等心脏系统等疾病，所以应该注意定期做相关的检查。同时一些妇科方面的检查也不可少。

围绝经期对女性来讲是一个很特殊的时期，但是在平时的生活当中加强多个方面的注意，还是能够达到顺利度过的效果，上面介绍的这几个方法，女性可以适当的去于应用。同时家里人也要给予足够的关照，帮助女性共同度过这一时期。