小孩吃什么补钙最快 补钙食物和补钙食物推荐

很多新妈妈经常挂在嘴边的一句话就是“宝宝赶紧长大”，不过事实也正如各位新妈所希望的那样，小宝宝自出生之日起就在不断地成长。很快他就会翻身、会爬行、会走路、会说话。

在宝宝的整个成长过程中，妈妈们最大的愿望就是宝宝可以健健康康的。如果小宝宝缺钙，那他的身高就跟不上。那宝宝吃什么辅食补钙最好呢？一起来看看吧。

小宝宝补钙吃什么辅食好

一、宝宝补钙食物推荐

1. 绿叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

2.虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

3.橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

4.牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

5.酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

6.奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。