身体缺铜的症状有哪些

　铜一直以来都被认为是一种有损健康的重金属，可是很少人知道铜不仅是人体生长发育、以及生存所必须的微量元素，而且还是身体健康的晴雨表，当人体缺乏铜元素时，会有一些症状和疾病的发生。所以我们必须要了解铜元素对人体的作用，日常生活中注意对铜元素进行补充。那么，身体缺铜的症状有哪些?下面将详细说明。

首先，如果人体缺少铜元素，那么就会有骨质疏松，贫血、注意力不集中，头晕和衰老等症状的出现。如果一个人的脸色是红润的、表现得精神抖擞、且思维非常敏捷的人，其体内肯定不会缺少铜元素。另外，铜元素的主要功能是参与造血的过程，从而增强人体的免疫力，并参与色素的形成，如果想补充铜元素，可以多吃动物的肝脏、肾，鱼和虾及蛤蜊等食物，因为这些食物中铜含量比较高，红糖和果汁中铜元素相对也有丰富的含量。

其次，如果人体中缺少铜时，会出现骨质疏松、运动失调、发育停滞及嗜睡等症状。缺铜时黑色素的生成受到阻碍，人体的毛发就会脱色形成白发，或是毛发角质化，出现卷发等症状。另外，缺铜会使血浆胆固醇显著升高，从而改变胆固醇与脂蛋白的结合形式，增加动脉粥样硬化的危险，缺铜还会引起冠心病的某些病症，所以缺铜与冠心病有一定的关系。如果女性缺铜，皮肤会显得苍白和面色无光彩，容易出现疲倦和头晕耳鸣、记忆力衰退等症状。

综上所述，身体缺铜时的症状有很多，所以在日常生活中，我们必须要适当补充铜元素的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜如菠菜等，含铜元素的食物有海鲜、动物内脏、、坚果和豆类、多数乳制品、家禽等，铜元素对我们身体健康很重要，人体内铜元素不足或者铜缺乏，会给我们的身体带来一系列的危害，所以平时可以从食物中获取铜元素。