女人缺钙有哪些症状和表现

　有句话叫十个女人九缺钙，这确实是真的，女人因为特殊的身体状况，很容易就会出现缺钙的症状。那么女人应该通过哪些症状的出现来判断自己是否缺钙了呢，女人缺钙又会有什么具体表现呢?接下来本文将为大家解答，介绍女人缺钙时会有的一些症状及女人缺钙的原因，也为大家分享女人缺钙了该如何去补钙。

首先来说一下为什么大多数女人身体都会缺钙。女人一生会经历很多不同的生理期变化，从青春期到怀孕期再到哺乳期和后来的更年期，而每一个不同时期的变化都会使他们体内的钙需求和流失情况发生很大改变。女人在来例假时就会流失很多钙，而哺乳期的女人的钙也会被婴儿大量吸收，更年期的女人因为雌性激素减少，对钙的吸收能力也随之大幅下降，所以说，女人一生基本都会缺钙。

接下来就为大家介绍一下女人缺钙的症状及表现，主要是有以下几个症状。第一，容易失眠，因为大脑神经元中的钙下降，精神就会更加兴奋，如此就很容易造成失眠，甚至是抑郁症。第二，头晕贫血，怀孕或者哺乳期的女人如果缺钙就可能头晕，乳汁分泌不足等。第三，容易抽筋。第四，容易发胖，缺钙的女人很容易身体变形。第五，痛经。而女人补钙也很简单，主要就是喝牛奶，吃像豆制品，动物骨头等含有较高钙的食物。还可以吃补钙的药物，比如鳗钙，乐力等。

　以上就是女人缺钙的主要症状和表现，女人因为特殊的生理状况，身体极容易出现缺钙的情况。我们一定要认真了解女人缺钙的相关症状，一旦身体缺钙就要及时补钙。钙对人体来说是非常重要的元素，因此对于缺钙一定要引起足够的重视，平时也要多吃可以补充钙的食物，避免身体出现缺钙现象。