女性缺钙的症状有哪些 女性缺钙吃什么

　到了青中年的时候女性身体会出现各种各样的问题，其中骨质疏松不可忽视。而女性之所以会出现骨质疏松的问题，跟身体缺钙有直接的联系。如果你身体出现了缺钙的症状就要及时重视起来。那么，女性缺钙的症状有哪些?

成年女性如果缺钙，主要表现在身体不适上。女性缺钙的症状有哪些?比较明显的是会出现腿部抽筋的问题，特别是在晚上睡觉的时候经常会被抽筋给疼醒;平常失眠的问题也比较严重，经常晚上睡不好，白天就昏昏沉沉的，感觉没有精神。脾气不好容易发火、贫血及产前血压增高、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、容易惊醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厌食、偏食、多汗;身体抵抗力低，易感冒、气色不好，头发稀疏、枕部脱发等等，都值得人们去重视。

女性身体缺钙可能会带来一些疾病，通过这些疾病人们也能够直接知道自己身体是缺钙了需要去不该。比如会非常容易骨折、出现了驼背的情况、骨质疏松严重、身高比过去矮了很多很多，而且行走的时候也感觉到不舒服等等。产后缺钙会导致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各种缺钙的症状，如果产后缺钙，同时还会导致母乳中的钙含量，所以产后妈妈要注意补钙。补钙的时候可以选择牛奶、虾皮、芝麻、酸奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜等等食物。

女性缺钙的症状有哪些?女性缺钙很大部分是因为日常饮食不均衡导致，如果女性朋友不希望自己出现缺钙而带来骨质疏松等等的问题，平常生活中就需要去做好饮食营养搭配，确保自己每天吃到的食物是能够满足自己身体需要，可以给身体带来影响。