小孩长不高吃什么钙片 小孩长不高吃什么补钙

　身高作为人的外在第一表现特征之一，并且伴随人的一生，成长期长个子是孩子发育的重要特征之一;我们都知道，孩子的成长与孩子的骨骼发育密切相关，骨骼的成长需要大量的钙元素，因此，成长期孩子长不高第一个需要考虑的就是给孩子补钙。那么一般给孩子补钙的方式有哪些呢，我们一起来认识一下。

食用钙片：对于孩子补充钙元素市面上最为常见的就是钙片了，根据孩子成长阶段的不同孩子食用的钙片种类也应当随之改变。通常情况下，三岁以下的孩子补钙最好选择食用液体钙，方便孩子吸收;十岁左右的孩子补钙一般选用市面上常见儿童增高钙片即可。

食物补钙：各位家长可以考虑孩子缺钙的原因是否在于家庭饮食结构当中缺少钙元素的摄入。在孩子成长期，家长应当在孩子的食谱当中增加以下几种常见的食物和汤品：豆腐炖鱼(豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收);芝麻酱拌菠菜、青椒炒鸡蛋、醋溜小油菜、紫菜腐竹汤、黄豆炖猪蹄等，这些直接从食物中获取的钙元素将更有利于孩子长个子。

多锻炼和晒太阳：加强锻炼有利于孩子骨骼的舒展，为长个子舒展筋骨;晒太阳增加体内的维生素，提高钙元素的吸收补充效率，保证孩子拥有健康的体魄。

所以，孩子成长期个子长不高补充钙元素一般有两种方式：直接服用钙片和通过食疗的方式补充孩子成长所需的钙元素;通过锻炼和晒太阳，提升孩子对钙元素的吸收效率。如果家庭条件允许的情况下，如果能够给孩子做一个全面的检查将会对孩子的成长更为有利。