维c什么时候吃效果好

大家都知道维生素c是身体必不可少的一种微量元素，身体如果缺少维生素c就容易让抵抗能力下降，而且新陈代谢的速度也会变慢很多，所以适当的补充一些维生素c就非常重要。可以让身体变得更加健康，下面就给大家介绍一下维生素c什么时候吃效果好，想要了解的人就一起来看看。

吃完饭以后服用一些维生素c效果还是非常不错的，维生素c是一种水溶性维生素，不会受到脂肪影响，进入到身体以后可以让胃肠道的活性变得更强，能够让血液循环的速度变得更快。吃完饭以后就会对肠道造成刺激，血液就会大量的流向肠粘膜血管，这个时候服用一些维生素c就能让吸收的效果变得更好。

晚上睡觉之前服用一些维生素c也非常不错，睡觉的时候维生素c的吸收并不会受到什么影响，而且维生素c在睡觉的时候排泄量比较高，血液流动速度下降，血液里面维生素c的浓度下降的也会比较慢，所以这个时候服用维生素c也比较好。

吃饭的时候服用维生素c也是一种非常不错的方法，我们每天需要吃三餐，在吃饭的时候服用一些维生素c血液的浓度就会上升，可以让维生素c的作用变得更好，还要注意正确的服用量，不要无乱服用太多。

上面给大家介绍的就是维生素c什么时候吃效果好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。服用维生素c的时候，大家也需要注意很多事项，在服用维生素c的时候还需要补充一些叶酸以及维生素a，这样才能让营养均衡，如果有肾脏方面疾病的患者是不能服用维生素c的，会让情况变得更加严重。