维c应该在饭前服用还是饭后服用

维生素C是我们人身体中每一天需要量度最大的一种维生素了，很多的水果和蔬菜中都含有大量的维生素C，但是在一些情况下还是会出现维生素C摄取不够的情况，那么这时就可以服用一些维生素C片用于补充身体中所需的维生素了。

​

在临床上维生素C片常常用于治疗心血管疾病、维生素C缺乏症和贫血等疾病，具有很好的治疗效果。但是正因为它的治疗效果很好，就有一些人盲目的乱服用维生素C，不仅大量的服用的维生素C还多次服用，这是不对的，那么维生素C到底怎么样才是正确的服用方法?在什么时候服用才能达到最好的效果呢?

因为维生素C对肠胃具有一定程度的刺激性作用，所以不建议患有消化道疾病和肠胃疾病的患者服用来摄入营养物质。平时服用维生素C的人群要主要最好的服药时间是在饭后的1小时左右，不仅可以减少维生素C对肠胃的刺激性还可以提高吸收率和预防摄入高剂量维生素C带来的副作用。

维生素C也不是越大量的服用就越好的，因为维生素C终归也是一种药物，药物就有着三分毒的天性，所以不可以大量的服用也不可以长时间的服用，以免与毒素的堆积。最好每天不要摄入超过1g，如果过量的摄入可能会导致肠胃功能紊乱、风湿痛风和泌尿系统结石的危险。

所以在我们口服维生素C的时候不要盲目的认为是多多益善的，食用的时间也要选合适的时间，不然就有可能适得其反，并非人人适用。维生素C虽然是人体必需的营养物质，但是最好不要和动物肝脏、牛奶和一些贝壳类物质一起食用，造成对身体的危害。