维生素c缺乏时的口腔表现 缺乏维生素c如何调节

维生素c是一种比较常见而且又比较重要的营养物质，缺乏维生素c对身体造成的影响比较的大，维生素c能够促进体内胶原蛋白的合成。并且还有抗氧化和促进伤口愈合结痂的作用。缺乏维生素时不仅会导致出血现象的发生，还会引起造血功能受损以及贫血现象。

在平常的生活中多吃新鲜的蔬果能够有效的补充身体所需的维生素c，新鲜蔬果中的维生素含量比较的丰富。在生活中偏食或者不喜欢吃新鲜的蔬果，会导致维生素c缺乏，缺乏维生素c的患者会出现以下的口腔表现。

1.牙龈出血

缺乏维生素c会使患者出现牙龈出血的现象，在刷牙的时候出血现象会比较严重。

2.口腔溃疡

口腔溃疡是缺乏维生素c最为典型的一种并发症，在患有口腔溃疡之后不仅会影响饮食，还会造成炎症感染的现象。

3.牙周炎

长期缺乏维生素c会导致牙齿表面滋生微生物群，从而会引起牙周炎的发生，牙周炎是一种危害口腔健康的疾病，患有牙周炎之后会使患者出现牙齿疼痛、牙龈出血和口臭的现象。

4.唇炎

缺乏维生素c之后会使患者的唇部发生炎性的改变，嘴唇会出现干裂或者化脓性感染的现象。虽然唇炎的发生率比较的低，但是在发生唇炎之后不及时采取治疗措施，会引起癌变的风险和可能性。

缺乏维生素c会引起以上这些口腔疾病的发生，缺乏维生素c的人群可以采取有效的方法进行调理，以下的这些方法比较适用而且又比较有效。

1.可以口服维生素咀嚼片或者21金维他，口服维生素直接有效，口服维生素之后可以有效的改善疾病所引起的不适症状和表现。

2.在饮食上多吃一些新鲜的蔬果也有助于补充维生素c，猕猴桃、哈密瓜、荔枝、苹果、香蕉、梨子、西兰、青菜、花椰菜等蔬菜水果中的维生素含量比较丰富。多吃这些新鲜的蔬菜和水果不仅可以有效的补充维生素，还可以促进肠道的健康。

从以上的这些资料可以看出缺乏维生素c对身体造成的损害是比较大，所以在平常的生活中一定要注意观察身体的变化。发生了疾病或者异常现象时一定要及时进行治疗措施，这样才能够促进病情的好转。在平常的生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要偏食。