怎样确定缺乏维生素c 确定缺乏维生素c需做两个检查

维生素c是人体生长发育必不可缺的一种营养素，维生素c有抗氧化和促进伤口愈合以及促进体内胶原蛋白合成的作用，缺乏维生素，c不利于身心的健康。缺乏维生素c容易引起口腔疾病的发生，所以在平常的生活中要注意补充维生素c，维生素c的主要来源为新鲜的蔬菜和水果，在平常的生活中多吃苹果、葡萄、梨子、香蕉、草莓、西兰花、青菜、小白菜等食物，就可以有效的补充身体所需的维生素。

出现了疑似缺乏维生素c的症状还不能完全确诊时，需要前往医院进行相关的检查，通过做以下这两项检查就可以确诊是否缺乏维生素c。

1.做血常规检查

血常规检查是比较常见的一项检查，此项检查不需要空腹，前往医院抽取指尖血即可进行检查。做血常规检查时如果出现了红蛋白偏低，则可以诊断患者有缺乏维生素c的现象。

2.做微量元素检查

出现了疑似缺乏维生素c的现象之后前往医院做微量元素检查，可以确诊患者是否有缺乏维生素c的现象，做微量元素检查不仅直接而且有效。

通过做以上这两项检查就可以确诊患者是否有缺乏维生素c的现象，确诊了之后需要采取有效的方法进行调解。缺乏维生素c的人群可以使用以下的方法来进行调理。

1.食补

话说药补不如食补，发生缺乏维生素c的现象之后，在饮食上多吃一些含维生素c丰富的食物以及膳食纤维丰富的食物能够促进维生素c的补充。食补不仅直接有效，而且还非常全面。

2.口服维生素c片

口服维生素c片或者咀嚼维生素c片，都可以有效的补充体内所缺的维生素。

缺乏维生素c虽然是一种比较常见的症状，但是长期缺乏维生素c会对身体造成严重的影响。长期缺乏维生素c容易引起全身疾病的发生，所以一定要引起重视。在平常的生活中要注意营养均衡和饮食合理，不要养成偏食的坏习惯。在生活中要多进行运动锻炼，运动锻炼不仅可以强身健体还可以增强免疫力。