缺乏维生素c会消瘦吗 缺乏维生素c身体有四个变化

大家都知道，维生素C是身体非常重要的营养素，如果身体缺少了维生素C，身体也就会产生相应的症状。维生素C缺乏严重会干扰正常的生活，这时需要及时的补充维生素C，平时可多吃一些含有维生素C的食物。那么维生素C缺乏会导致身体变瘦吗？这个问题可以通过下面的内容去解答。

正常来说，维生素C能调节人体皮肤，促进身体吸收提高营养素的吸收率，当人体缺少维生素C就会影响正常生活状态，破坏饮食摄入，人体就会消瘦，干扰精神状态，皮肤也会有皱纹。平时可多吃富含维生素的食物，如苹果、火龙果等等。

当缺少维生素C时，身体也会出现以下的4个变化，大家可以对照一下判断自身是否缺少这种营养元素，然后及时补充。

1.全身症状

人体缺少维生素C会带来很大的危害。胎儿时期体内储存的维生素C可供出生之后的三个月，很多婴儿在6个月左右食物缺少维生素，C发病比较缓慢，导致面色苍白、食欲减退、四肢乏力或烦躁不安，有时也会出现呕吐的症状。

2.出血表现

如果毛细血管管壁含有的胶原纤维减少，就会导致脆性增加，皮肤就会出现淤点或淤斑，在四肢皮肤上比较多见，通常是在膝关节和踝关节。缺少维生素C，严重时就会导致肌肉、器官和粘膜等出血的问题。

3.骨骼变化

婴幼儿出现骨膜下出血的问题，比较容易轻微的运动就会带来疼痛，这时膝关节和踝关节附近会有肿胀的症状，发红的同时也会导致两个大腿外展、小腿内弯，保持蛙腿的姿势不愿意移动，导致假性瘫痪的特征。如果发生在肋骨和肋软骨交界处，症状会很明显，导致变小、形成坏血病串珠。

4.齿龈炎

维生素C缺乏会导致齿龈肿胀、出血、感染或溃疡，牙齿也会松动，影响生长，还会造成维生素缺乏症。

既然维生素C缺乏会带来这么大的危害，平时就要注意维生素C的补充，平时可多吃富含维生素的水果和蔬菜，尤其是含有维生素C的水果。必要的时候也可以去补充维生素C制剂，但是最好是有专业医生的诊断，不能盲目的乱补，而且还要掌握维生素C的食用剂量，否则会适得其反。