维生素c缺乏易引起坏血症吗 缺乏维生素c如何调理

维生素c是一种比较重要的营养物质，缺乏维生素c会引起出血和骨骼发生病变。维生素c缺乏症又被称为坏血病，患有疾病的患者会出现全身乏力、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白等现象。患有坏血症之后如果不及时采取治疗措施，还会引起骨质疏松以及身体免疫力下降。

维生素c属于己糖醛酸，维生素c具有抗氧化的作用。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素c，在生活中摄入不足会导致身体免疫力下降，还可能会引起消化和吸收障碍，甚至可能会引发感染发热等现象。患有维生素c缺乏症之后早日治疗愈合会比较好，对于缺乏维生素c应当如和采取治疗，很多患者都比较的茫然，下面一起来了解一下缺乏维生素c的调理方法吧！

1.口服维生素c进行调理

维生素c缺乏症的患者通过口服维生素c可以有效的补充身体所需的维生素，服用维生素c含片，每日三次，每次100~150毫克即可。如果有感染和出血等倾向的患者，应当酌情增加维生素c的量。

2.喝橙汁

鲜橙汁以及鲜橘所榨的汁中或含丰富的维生素c，通过喝鲜橙汁也能够补充身体所需的维生素c。饮用橙汁的时候可以适量的服用维生素d，维生素c和维生素d相结合效果更显著。

3.多吃新鲜的蔬果

葡萄、柠檬、橙子、猕猴桃、西兰花、青菜中的维生素c含量非常丰富，多吃这些新鲜的蔬菜水果也能够补充身体所需的维生素。

患有维生素c缺乏症之后要及时采取治疗措施，患有这种疾病之后不及时进行治疗，不仅会影响骨骼的发育，还会引起生长发育缓慢以及贫血等疾病的发生。在平常的生活中做好饮食的调节和规划就可避免此种不良反应的发生，在饮食上要做到营养均衡全面。