含有丰富的纤维素，对胃肠道的蠕动具有重要的作用，同时还可以促进胃肠道的排空，减少感染性疾病的发生。

100g与鸡蛋同炒食用。

含有丰富的双歧杆菌，具有改善胃肠道的功能的作用，可促进胃肠道的蠕动，抑制肠道内异常细菌的生长。

200g直接食用。

含有丰富的乳酸杆菌，能够抑制异常细菌的生长，同时有利于促进肠道内未被完全消化吸收的营养物质的分解。

150g直接食用。