高血脂糖尿病吃什么比较好

饮食对于人类来说，还是比较重要的，因为一日三餐，都是通过吃来解决温饱的，所以在此期间，饮食多少还是要注意一下的，很多糖尿病的患者都有高血脂的问题，其实高血糖是一种血糖代谢紊乱的表现了，而代谢紊乱就包括了血脂的问题，所以说若是出现了一些症状，也是比较正常的，不需要太过于担心。其实高血脂，糖尿病在平时饮食的过程当中，也是需要注意的。

首先可以选择主食加粗且限量的方式，精白米面是导致餐后血糖升高的利器，所以在此过程当中，可以选择将粗粮代替主食的方式了，另外杂粮也是可以吃的，另外粗粮杂豆与精白米面的比例应该达到1:1，每餐主食控制在一个拳头的大小就可以了，另外若是肠胃功能比较弱，那么首先要做的事情，就是将豆子泡软，防止不消化的一些问题，在此过程当中，还要强调的就是甘油三酯，甘油三酯水平与甜食摄入是有很大的关系的，所以在这段时间当中，避免添加各种糖类。

可以选择吃青菜，豆腐，这些食物当中的各种维生素，矿物质，膳食纤维以及植物营养素比较多，是控制血糖，降血脂，护血管的法宝，所以每天一斤的蔬菜是必不可少的，至于豆制品，也是可以选择的，因为豆制品当中所含的脂肪是比较低的，另外富含的磷脂，也是降血糖的一枚好物。

在此过程当中，可以选择吃一些豆腐，油脂高了的人，还要摄入一些植物油，因为其中不饱和脂肪酸是人体必需的营养物质，而且大多数的不饱和油脂还能够降低血脂的水平，还能保护心血管的健康，所以说在这里紫苏油，核桃油，橄榄油这些还是可以尝试一下的。