吃什么水果有利于高血压高血脂恢复

因为饮食越来越丰盛，患上高血脂、高血压的人是不断增多，而且患者的年龄也不断年轻化。高血压和高血脂都是比较难治愈的疾病，患者除了要按时吃药，还要特别注意饮食。患者在选择吃的食物时要谨慎，下面看看吃什么水果有利于高血压高血脂的恢复。

1.香蕉

香蕉是大家经常吃的一种水果，它富含钾元素，对降血压有一定帮助，患者可以天天吃一根香蕉，这样可以补充钾元素，还能保护肠胃。

2.猕猴桃

维生素含量非常丰富的水果，特别是维c的含量非常高，而且它富含精氨酸，可以帮助疏通血管，促进血液循环，预防血脂沉积，对预防心脑血管疾病有很大帮助，患者可以多吃猕猴桃。

3.荔枝

这是南方特有的一种水果，荔枝性味甘温，有健脾、补脑、生津等作用，对改善心脑血管功能有一定作用，能促进血液循环，提高抗病能力，可以降脂，降血压。

4.新鲜梅子

新鲜的梅子是非常好的水果，它富含多种营养素，适合有高血压高血脂的患者食用，如果患者感到头晕、头痛、失眠、晚上难以入睡，推荐用乌梅加水煮好饮用，可以有效降低血压和血脂。

5.苹果

苹果是非常适合血脂高、血压高的患者食用的，它富含多种营养物质，可以降低血压和血脂，也可以降血糖。还可以预防血管硬化和冠心病。有些高血压患者喜欢吃很咸的食物，这类人多吃苹果尤其有益。

6.山楂

大家都知道山楂是酸的，它有降压、降脂、清肠的作用。而且它富含钙，老年人食用可以补钙。

看完上面的介绍，相信大家已经知道什么水果可以降血压和血脂了，这两种疾病对健康危害很大，所以患者朋友一定要重视，及时治疗可以防止引起更加严重的并发症，要选择低脂、低胆固醇的食物食用，少吃动物内脏、肥肉、黄油、鸡蛋，增加瘦肉、鱼类的摄入量。