高血脂由什么引起的 四个坏习惯是诱发高血脂“祸首”

高血脂的发生原因有很多，其中和一些不良的生活饮食习惯就有很大的关系，因此建议大家预防高血脂时要注意养成良好的习惯，其中有四个坏习惯是可诱发高血脂发生的。那么是哪四个坏习惯呢?不少人并不了解，下面来给大家介绍一下，希望大家在平时的生活饮食中能加以避免。

四个可诱发高血脂的坏习惯：

一、过量饮酒：对于好喝酒者来说，如长期的大量饮酒的话，也是会诱发高血脂的，因为大量饮酒可导致热能过剩而引起肥胖，另外酒精也可在体内转化为乙酸，乙酸会减慢游离脂肪酸的氧化，从而可导致肝内脂肪酸合成为甘油三酯，增多极低密度脂蛋白的分泌，因此对于长时间的过量饮酒，是极易导致严重的高血脂症的。

二、无肉不欢：肉类含胆固醇是很高的，这样过多的食用肉类，胆固醇升高时也会引起血脂升高，从而可增加冠心病发作的几率，尤其是当“坏”胆固醇在血液里聚集得越多时，这时如又存在有高血压、糖尿病、吸烟等高危因素的话，更会导致动脉壁上沉积的有害脂质越多，多而导致斑块不断长大，动脉管腔就会慢慢的变窄甚至发生阻塞，从而影响到血液和氧的输送，这样就易引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、肢体感觉或运动障碍等出现。

三、食盐摄入多：饮食上好重口味者，也是较易发生高血脂的，所以平时如摄入过多的盐，是可给高血脂的发生埋下隐患的，建议平时大家在饮食上要少吃一些熏烤、腌制、油腻和含糖量高的食物，以防止高血脂的发生。

四、运动量极少：运动量过少对健康也是不利的，尤其是如平时饮食摄入较高热量的食物时，如缺乏运动消耗，脂肪是会在体内堆积而引起高血脂的形成的，所以建议大家平时不妨可以多做一些有氧运动，如骑自行车，健步走，跳绳等。

高血脂由什么引起的?上面四个坏习惯就可增加高血脂的发生率，因此为了防止高血脂的发生，建议大家在平时的生活饮食中要注意改掉这些坏习惯，要戒烟戒酒，注意调整日常饮食，多吃蔬果，要限制钠盐的摄入，多吃低脂食物，并适当增加维生素、纤维的摄入，以更好的防止高血脂发生。