血脂高，将可能导致很多种疾病的发生，常见的心绞痛，冠心病，脂肪肝，脑血栓等众多疾病的发生都和高血脂有关，所以生活中要注意预防高血脂。那么高血脂吃什么可以降低呢，了解今天的内容带大家顺利找到降血脂的6个“帮手”。

血脂高和日常的饮食等密切相关，生活中如果能够合理的安排饮食，就能有效的避免高血脂的情况出现，所以我们可以选择下面提到的这六种食物，能够有效的控制血脂高的情况。第一种食物就是含有纤维的蔬菜，如芹菜，黄瓜，白菜，茼蒿，油麦菜等，对身体有好处。

第二种食物是常见的大蒜，可以做菜的时候放一些，或者直接吃，每天两三瓣就可以了，因为大蒜里面还含有丰富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病，控制血脂高。

第三种食物是紫皮洋葱，紫皮的食物建议大家多吃，可以降低血脂，还能够降低胆固醇，有效的控制血脂高的问题。

第四种食物是地瓜，冬天的时候地瓜很多，可以买来煮一些，地瓜能够缓解冠状动脉硬化的问题，减少心脑血管疾病的发生。

第五种食物是茄子，和紫皮洋葱一样，都属于紫色的蔬菜，可以多吃一些，加之茄子本身还有维生素，对于高血压、高血脂、脑出血是患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜，建议做的时候少油少盐，尽量吃的健康。

最后一种可以多吃的食物就是豆制品中常见的绿豆，能有效的降低胆固醇，降低心脑血管的发病率，是不错的选择。夏天食用绿豆还能够消暑解渴。

上述提到的这六种都是蔬菜类的，希望大家都能够从饮食上调理，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，做菜的时候也注意低盐，少油，少糖。多吃含有蛋白质，维生素，膳食纤维的食品，忌烟忌酒，适当的运动。做到了这些基本上那些心脑血管疾病就能够远离你了。