寻常痤疮的食疗法有哪些

不少人在青春期身体快速生长发育的时候，也可能会出现面部、背部、前胸等部位长痤疮这种状况，寻常痤疮是痤疮类型当中较为常见的一种。一旦发生之后，要采取多方面的措施进行调理。那从饮食角度来讲，寻常痤疮患者的食疗方法有哪些呢？

第一、多吃含锌的食物

寻常痤疮患者应该多吃一些锌元素含量丰富的食物，这有助于促进伤口的愈合，对于皮肤的恢复有帮助，比如黄豆、萝卜、蘑菇等锌的含量比较多，平时可适当的多吃一些。

第二、富含维生素的食物

富含维生素的食物，有助于提高身体的抵抗力，比如维生素A有助于促进肌肤的再生，红萝卜、菠菜、生菜等维生素A含量比较丰富。另外，维生素B2、维生素B6能够协助蛋白质脂肪代谢能力，叶蔬菜当中含量比较丰富。

第三、多吃粗纤维的食物

粗纤维有助于促进胃肠道蠕动，可加快新陈代谢，可将多余的油脂排出体外，比如燕麦片、全面面包、玉米等都是非常不错的粗粮，可适当多摄入一些。

第四、不要吃糖分含量高的食物

含糖量高的食物会导致新陈代谢旺盛，会增加皮脂腺的分泌，可能会在一定程度上导致痤疮，痤疮更严重，所以冰激凌、蛋糕、糖果等不要吃。

第五、不要吃脂肪含量高的食物

脂肪含量高的食物进入体内之后，会产生大量的热能，导致内热过剩，不利于寻常痤疮的控制。

第六、不要吃发物

发物容易导致皮肤过敏，甚至会加重寻常痤疮，所以日常吃到的海虾、螃蟹、带鱼、狗肉、羊肉等发物尽量要远离。

寻常痤疮患者在饮食方面需要注意的地方非常的多，总体来讲要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于可能会造成皮肤刺激的食物，务必要注意远离。饮食方面做好了搭配，再加上做好个人清洁卫生工作，保持良好的心情等，有助于加快寻常痤疮的消退。