宜吃饮食必看
宜1：宜吃含有维生素c,b，e,d蔬菜。
2：宜吃含有铁，钙，锌等食物。
3：宜吃清热利湿，解毒，润肺的蔬菜。
宜吃理由
菠菜营养价值丰富，菠菜叶含锌，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素。
食用建议
可以做汤喝，炒菜吃。
宜吃理由
西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化。
食用建议
可以做汤喝，炒菜吃。
宜吃理由
百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效。
食用建议
可以做汤喝，炒菜吃。
