哺乳期的女性都很注意自己的饮食方面的营养，因为有营养的食物可以帮助宝宝生长，还可以提高宝宝的免疫力，对宝宝都是很好的，这时候，一些人会建议哺乳期的妈妈喝一些酸奶，因为酸奶可以帮助消化，但哺乳期妈妈可以喝吗?会不会引起宝宝拉肚子呢?

其实哺乳期的妈妈是可以喝酸奶的。因为酸奶可以帮助哺乳期妈妈消化，同时还可以补充钙质，但这里需要注意的是，在喝酸奶时不要喝凉的，因为酸奶大多是放在冷藏柜里保存的，喝时，一定要让它恢复到常温状态再喝，而且在给宝宝喂奶之前，一定要记得喝一些热水，否则宝宝在吃奶后，很容易出现拉肚子的情况。虽然我们知道喝酸奶好处很多，但是在哺乳期也是不能多吃的，凡事适可而止。

哺乳期这些食物吃不得

第一，油腻的食物。因为哺乳期为了有充足的母乳，父母都会做一些油腻的食物，来补充奶水，殊不知这样会使婴儿营养过剩，导致肥胖。

第二，饮料。咖啡，可乐这些饮料应该要禁止，因为会刺激宝宝大脑的中枢神经发育，而且有宝宝的环境中，最好也应该禁止吸烟。

第三，茶水。我们都知道宝宝的神经系统发育还没有成熟，哺乳期妈妈喝茶水的话，对宝宝的发育还有睡眠都有不利的影响。

第四，易过敏的食物。哺乳期间应该尽量避免吃芒果海鲜这些有过敏物质的食物，因为这样很可能会使宝宝出现过敏的情况。

哺乳期的妈妈如果喝太凉的酸奶，是会导致宝宝出现拉肚子的情况，这时候应该要把酸奶放在常温下再喝，而且在喂奶时要喝点热水，这样才能防止宝宝拉肚子，同时一些太油腻的食物和易过敏的食物，在哺乳期时妈妈应该禁止食用，防止对宝宝产生不利的影响。