鹌鹑蛋的营养分子比鸡蛋要小，吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、过敏性哮喘等症，适合过敏体质的人群食用

每周3-5次

南瓜性温味甘，具有补中益气、消炎止痛等功能，可用于支气管哮喘、咳嗽喘息病症

每周2-3次，可熬粥食用，易于消化

雪梨具有清热化痰、润肺止咳的功效，可缓解肺炎、支气管炎的症状，可常吃

雪梨与冰糖炖汤饮用，可改善咽喉刺激症状，缓解咳嗽