如何预防小孩偏头痛复发

2020-06-05 08:14:36

吴红波 副主任医师 济南市第二妇幼保健院

小孩出现偏头痛,除了与一些基础疾病有关,生活、饮食、睡眠习惯的不健康也存在一定影响。因此,经过系统的药物治疗后,家长要帮助小孩从这几个角度来做出改变,为偏头痛的康复创造有利环境,避免偏头痛反复发作给其生活和学习带来影响。

1、调整生活习惯

很多家长因为工作比较忙,不能长时间陪伴小孩,导致孩子容易沉迷于电视或手机游戏。长期沉迷电视或手机游戏,不仅会引起视力下降,还可能导致偏头痛反复发作。家长要注意调整小孩的生活习惯,帮助其合理规划使用电视或者手机的时间,耐心陪伴,带他多到户外运动锻炼,助其养成良好的生活习惯。

2、改变饮食状况

小孩可能存在挑食情况,不喜欢吃蔬菜等纤维素含量丰富的食物,摄入营养不均衡,短期来看会导致偏头痛反复发作,长期会导致其身体发育不健全。家长要注意帮助小孩养成健康的饮食习惯,改变挑食的毛病,保证三餐饮食的规律健康,多食用纤维素含量丰富的食物,减少饮料、咖啡等食物的摄入。

3、养成良好的睡眠习惯

睡眠不规律、睡眠不足也是偏头痛反复发作的原因之一。一些小孩由于自制能力比较差,常常玩手机或看电视到半夜,睡眠习惯不好,进而引起偏头痛复发。家长要保持耐心,帮助小孩养成良好的睡眠习惯,即使没有睡意,也可以定时到床上躺着。在安静的环境内休息,也有助于偏头痛的恢复。

除了以上几个原因之外,家长也要注意小孩出现偏头痛是否与心理压力过大有关。一些家长施加的学习压力过大,让小孩精神长期处于紧张状态,也有可能导致偏头痛复发。另外,精神压力过大还可能出现心理疾病,对儿童的健康成长影响比较大。因此,家长要注意关注小孩的生活和学习,避免给其过多压力。

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