七岁宝宝贫血怎么补充营养 3大类食物让孩子营养不缺乏

宝宝贫血对健康影响是很大的，严重的可影响到宝宝的生长发育，所以当家长发现宝宝有贫血现象时，要及时调理。那么七岁的宝宝贫血怎么补充营养呢?主要可从饮食上来改善贫血现明，有三大类食物可让孩子营养不再缺乏。下面来看看七岁宝宝贫血的营养补充法。

七岁宝宝贫血怎么补充营养：可让宝宝适当的吃一些肉食类，如其中的动物肝脏和血液含铁量就很高，另外还有各种瘦肉，都可适当让宝宝食用，除肉类外，还有蔬菜类食物也是不可少的，蔬菜种类有很多，宝宝贫血时可适当的吃些、胡萝卜、发菜、金针菜、菠菜等，还有一些水果也要适当的补充，贫血的宝宝多吃橘子、葡萄等含铁水果是不错的选择。

补铁的食物有很多，七岁宝宝贫血时家长可适当让宝宝吃些补血作用较好的食物，如鸡蛋黄、黄豆及其制品、芝麻酱、木耳和蘑菇等，这些食物含铁量都较高，可作为贫血宝宝补充营养的常食之物。

针对贫血的宝宝，有三大类食物可让孩子营养不再缺乏，具体如下：

1.动物性食品：这类食物中的蛋、肉、鱼营养丰富，它们包含了人体必需氨基酸，其营养价值高，另外还含有丰富的蛋白质，贫血的孩子可以多吃。

2.奶类：这是一种很有营养的理想食品。其含有热能、蛋白质、脂肪、维生素B2.维生素A等，其中牛奶中所含的蛋白质有人体生长发育所需要的各种氨基酸，而且它进入人体后消化率也是很高的，另外牛奶含钙也很高，且易被人体吸收，所以它是人体钙质最好的来源。

3.豆制品：其中大豆含蛋白质最高，其中人体需要从食物中摄取的8种必需的氨基酸，在大豆中除了甲硫氨酸较少外，其它的含量都是比较丰富的，尤其是赖氨酸含量较高，因此在植物性食品中大豆含有的优质蛋白质的是最丰富的。

七岁宝宝贫血怎么补充营养?通过补充肉类，蔬菜，水果等可很好的补充各类营养，家长们不妨可以多给宝宝补充这些食物，以更好的改善贫血现象，另外有三大类食物也可很好的给宝宝补充营养，从而可防止营养缺乏，家长们也可让孩子多吃这几类食物。