每个儿童都是父母的宝贝，饮食和儿童的健康成长密切相连，父母应时刻注意儿童的饮食，消化不良是一种常见的病症，儿童的肠胃消化能力较差，因此很容易出现消化问题，这种情况的发生与饮食有很大关系。如果孩子长期出现消化问题，家长要要牢记以下这些饮食原则。

1、一日三餐要按时吃：胃液分泌是有规律的，到了吃饭时间就会自动分泌，如果孩子没有按时吃饭，就会影响胃的功能，长期这样就很容易出现消化问题，因此家长要按时让孩子吃饭，到了吃饭时间不要让孩子吃零食。

2、吃饭要定量：除了要按时吃饭之外，家长还要让孩子按量吃饭，不要吃得太饱，也不要饿肚子，每餐让孩子吃八分饱是最合适的，这样不会加重肠胃负担，两餐之间准备一些点心给孩子加餐，这样就不会出现消化问题了。

3、清淡饮食：儿童的肠胃消化能力较弱，家长给孩子准备的食物要清淡，太重油或糖分太高的食物是比较难消化的，还有就是糯米及其制品，糊精含量高，而且粘性大，膨胀性小，也不容易消化，家长最好不要给孩子吃太多难消化的食物，应该让孩子多吃富含粗纤维的蔬果和粗粮。

4、就餐环境要安静：让孩子养成细嚼慢咽的饮食习惯，吃饭的时候可以放一些舒缓的音乐，这样有助于使人保持愉快的心情，对促进食物消化是有益的，父母可以在餐桌上结合菜肴说一些可以增进孩子食欲的营养知识，但是不要在餐桌上责骂孩子，否则会影响孩子的食欲和消化。

食物也会对人的健康造成伤害，例如：脾胃虚寒的孩子如果吃了生冷食物会引起腹泻腹痛，热性体质的孩子吃热燥滋补的食物或者吃油炸食品会引起上火。家长应熟悉食物的特性，然后根据的孩子身体状况选择合适的食物，并根据季节变化调整孩子的饮食，这样就可以避免出现消化问题。