有的人爱吃，有的人自我约束能力较差也吃的多，所以积食其实算是一种很常见的肠胃异常情况。人们只要在出现积食的时候及时做好消食措施，就能够有效的帮助人们解决由于积食引发的肠胃难受症状，保护肠胃健康。那么山白消食合剂的消食效果如何呢?又有哪些有效的消食办法呢?我们一起来了解一下。

1、山白消食合剂中含有丰富的​山药、白术、茯苓、大枣、焦山楂、鸡内金、何首乌、龙眼肉、牡蛎、枳实、当归、焦槟榔等中药成分，所以适当的使用让积食人群服用这种药物能够起到很好的消食化积作用，同时也能够帮助人们起到行气消除阻滞的作用，发挥出养胃健胃功效。

2、但是如果人们出现的积食情况较轻，特别是孩子肠胃功能较弱，常有药物可能会引发一些不良反应，所以还可以通过一些比较温和的保健护理方法来消食。比如说小孩子积食，可以通过食疗的办法来解决问题。适当的多吃一些健胃消食的食物能够帮助积食患者达到很好的下气宽中作用，帮助人们消除堆积在肠道、胃部中的食物，有效消食。那这些食物包括萝卜、山楂、陈皮等。人们可以在平时煮菜煲汤的时候适当的加一些这些食物，来调理一下身体。

3、可以用一些益生菌。因为都知道益生菌是一种对人体影响很大的菌群，能够帮助人们起到很好的促进肠胃蠕动作用，帮助人们消食。而且积食留在肠道中不能被消化，时间一长就很容易腐烂并且生菌，散发出比较难闻的气味，次时从口气钟就可以闻到。因此用益生菌也能够起到很好的消除毒素，驱散口气的作用。

积食这种问题一旦发生，就会让人们的肠胃十分不舒服，引发腹胀、腹痛等症状。那通过上文的介绍也可以知道能够帮助人们快速消食的办法还是很多的，大家最好多学习一下，以备不时之需。当然，最重要的还是要求人体在进食的时候一定要有所节制，这样才是对肠胃健康最有好处的。