随着年龄的加大，中老年人的身体越来越脆弱，容易患上一些疾病，心房颤动虽然不是一种比较严重的疾病，但是心房颤动会引发心脏病、冠心病等严重的心脑血管疾病，甚至会导致患者死亡，中老年人在日常也要做好预防措施，预防心房颤动出现。那么如何预防心房颤动？

1、保持正常体重。身体过度的肥胖就会增加心脏的负荷，而引发心房颤动。中老年人一定要严格控制自己的体重，过度肥胖的中老年人也要进行减肥，选择减肥方法的时候要慎重，不要选择药物减肥和过度节食减肥。以免对身体造成伤害。

2、戒酒。长期的喝酒会损害人体的心脏器官，从而使心房颤动出现的几率增加。中老年人一定要戒酒，长期的喝酒不仅会导致心房颤动，也会刺激人的大脑，使中老年人过早的出现小脑萎缩、老年痴呆症疾病。

3、戒烟。香烟中的尼古丁是一种有害物质，会刺激人的心脑血管，使人的心跳加速，从而引发心房颤动，长期的吸烟还会导致冠心病，老年人一定要戒烟，防止长期的吸烟而引发心房颤动。

4、调整饮食，合理用药。浓茶，苏打水，巧克力，咖啡都含有一些刺激性的物质，经常喝这些饮料就会导致心跳加速，从而引发心房颤动，在日常不要喝这些刺激性的饮料。患有疾病以后，也要慎重的服用药物，因为很多的药物也会刺激人的心房，引发心房颤动。在使用药物之前要先详细的咨询医生，在医生的指导下用药，才最为安全可靠。

以上是关于心房颤动预防的相关知识，中老年朋友们在日常不要做剧烈的运动，碰到任何的事情都不要过于激动、着急、生气，也要多注意休息，一日三餐定时定量，每天保持高质量和充足的睡眠，只在生活上做好调理，才能够预防心房颤动的出现。