膝关节部位的韧带组织会比较多，有时在进行剧烈运动以后有可能会发生副韧带的损伤，往往会造成韧带组织的充血和红肿，引起疼痛和活动受限制，严重影响下肢的运动功能。对于这种情况一般需要及时进行固定治疗，如果损伤严重还可能需要进行手术才能及时恢复。而除了积极治疗以外，平时的调养也是非常重要的，对于这种情况一般有以下四种调养方法。

1、注意卧床休息

在膝关节副韧带发生损伤以后，通过卧床休息能够防止局部韧带组织的过度受力，对于韧带的及时恢复是很有帮助的。一般经过适当的卧床休息能够及时消除不适症状，减轻局部组织的水肿和充血。

2、进行按摩和艾灸

对周围的组织进行按摩能够有效促进血液的循环，对于膝关节韧带的恢复是有好处的。在此同时对一些穴位进行艾灸，能够有效活血化瘀，促进局部淤血的消散，可以促进韧带组织的恢复。

3、红外线照射

对韧带组织进行红外线照射，能够促进局部淤血的及时消散，而且还能促进炎症组织的吸收和消散，经常进行这种治疗也能促进膝关节副韧带的修复。

4、饮食的调理

在韧带发生损伤以后，可以多吃鱼皮、银耳、蜂胶等富含胶原蛋白的食物，这样可以促进韧带组织的生长和恢复，同时也要注意积极补充维生素，多吃一些蔬菜水果。

膝关节副韧带发生损伤后需要注意进行积极的调养，患者要养成良好的生活习惯，如果症状明显减轻以后，可以适当进行一些必要的功能锻炼，这样才能促进膝关节运动功能的及时恢复。另外，也要注意定期进行复查，一旦出现不适症状需要及时就医进行积极的检查和治疗。