身为成年人的我们，各机体器官组织已经发育完全，而且记忆细胞储存着多个病毒病菌的记忆，当然病毒病菌入侵时，我们的免疫系统能够很快地做出反应，消灭这些抗原，所以成年人罹患疾病的几率相对于孩童是非常小的，当然，前提是我们拥有一个良好的生活习惯。

人是铁，饭是钢，人每天都是需要吃饭来补充能量的，但有的时候我们可能食欲不佳，或者吃了太多东西，以至于消化不良，或者吃错了东西，导致腹泻的出现，人一天上吐下泻的，频繁上厕所拉肚子，那是让人极为难受的。那么，成人消化不良腹泻吃什么食物恢复的快呢?

1.熟苹果。水果都富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，而煮熟的苹果能够很好的止泻，取一个新鲜的苹果，切成小块，然后放入水中煮几分钟，冷却至正常温度即可食用，可以补充果胶和鞣酸，缓解腹泻，不建议加蔗糖，可能会加剧病情。

2.焦米糊。取适量的小米浸泡在水中一段时间后，放入榨汁机或者直接用木棒研磨成粉末，然后将其放入锅中翻炒至微黄，然后加入适量的水分和白糖，煮成糊状即可，趁热食用，可以吸附肠腔内腐败物质，可以去毒止泻。

3.胡萝卜泥。取一根新鲜的萝卜干，冲洗后切碎，放入水中煮烂，然后取出或萝卜，捣碎后掺入少量水，直接食用，可以治疗腹泻。

当然，患者平时一定要注意好自己的饮食习惯，吃的食物一定要煮熟来吃，保证食物的卫生、健康，而且生活习惯也要好一些，多出去运动，可以促进消化运作。