莲子和山药是生活当中最常见的食物，睡眠不足之人可以经常食用莲子，而且莲子和山药具有药食同源的功效。由于脾胃虚寒会引起咳嗽、胃痛或神经乏力等症，那么这类人群可以食用莲子和山药吗？因为虚寒是非常严重的问题，如果不及时的进行调理，很可能会导致疾病的发生，下面就给大家介绍脾胃虚寒咳嗽的饮食技巧。

脾胃虚寒咳嗽的患者可以少量吃莲子或山药。莲子和山药搭配具有很好的健脾作用，对脾胃虚寒者大有好处，患者必须注意饮食技巧，不妨试试下面的食疗方法。同时少吃生冷、寒凉、油腻或辛辣刺激性食物，平时注意自身保暖。避免食用辛辣刺激性食物

1、红糖姜肚煲

备好猪肚、生姜、红糖。猪肚清洗干净，生姜切丝与红糖放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加入清水主治肚烂。本方具有暖胃止痛的作用，适合脾胃虚寒引起的口泛清水或脘腹冷痛等症。

2、干姜蜂蜜糯米饮

备好干姜、糯米和蜂蜜。干姜和糯米清洗干净后碾成细粉状，放入锅中加入适量的水煎煮半小时，带组织粘稠之后，温度降低倒入蜂蜜即可服用，适合脾胃虚寒者，具有暖胃补虚、止呕散寒的功效。

3、胡椒羊肉汤

备好羊肉、胡椒、陈皮和生姜。羊肉清洗干净切块，下锅中爆香，把胡椒、陈皮、生姜清洗干净，与羊肉同时放入锅内，加水煮沸后改成小火，煮1~2小时，调味后即可食用。本方具有温中助阳、散寒止痛之功效。

4、姜汁牛乳饮

准备新鲜生姜和鲜牛乳，将新鲜生姜清洗干净、去皮、切丝，放入容器中捣烂取汁，加入牛乳用小火煮沸即可，分上下午分服，能起到温补脾胃的作用。

脾胃虚寒会有很多不适的症状，咳嗽只是其中的一种，这类患者需要辩证治疗，除了使用温中健脾的药物之外，还要注意日常饮食方面的禁忌，最好是改善自身的寒性体质，经常到户外晒晒太阳，避免生活在阴冷潮湿的环境，饮食多吃温补性作用的食物，少吃寒凉性食物，对疾病的预防有很大好处。