发烧指的是发热。在常规体温范围内，正常体温为36.5°C到37.2°C。如果体温超过37.2°C，但低于38°C，被视为低热，如果体温达到或超过38°C，被定义为发热。

当体温达到发热标准时，一般建议采取休息、补充水分、控制室温、注意饮食、药物退热等措施。

1、休息：保持充足的休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。

2、补充水分：保持充足的水分摄入，避免脱水。喝温水或温热的汤可以舒缓喉咙不适。

3、控制室温：保持室内通风，并调整室温适当降低，但不要过度受凉或冷风直吹。

4、注意饮食：选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。

5、药物退热：可以使用非处方药退热，如布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片等。但根据个人情况和医生的建议使用，不要滥用药物。

如果发热持续时间较长（超过3天）、体温升高迅速，伴有其他严重症状（如呼吸困难、严重咳嗽、剧烈头痛等），或是老年人、儿童、孕妇等特殊人群发热，建议及时就医咨询，以便查明病因并得到适当的治疗。