预防心肌炎的方法有什么呢?

由于近几年心肌炎的发病率非常高，因此现在社会上有很多人都开始关注心肌炎，从而想要让自己远离心肌炎，同时心肌炎不仅仅是一个会严重伤害人们心脏健康的疾病，还是一个会改变人们生活习惯的疾病，那么预防心肌炎的方法有什么呢?

1.预防感染

病毒性心肌炎是感染病毒引起的，防止病毒的侵入十分重要，特别是预防呼吸道感染和 肠道感染。对于容易得感冒的朋友，在日常要注意营养，避免过劳，要有适当的运动锻炼以 增强体质。另外，要减少不必要的外出，必须外出时应注意防寒保暖。在感冒流行期间应戴 口罩，避免去人口拥挤的公共场所活动，预防心肌炎。

2.体育锻炼

在恢复期时，患者可根据自己的体力进行适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，可早 日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常，可参加一般性的体育锻炼，如 慢跑、跳舞、太极拳等，只要持之以恒，就能够有助于康复。

3.适当休息

如果是急性发作期，要卧床休息2-4周，急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界 扩大，就需要休息6-12个月，直到症状消失，心界恢复正常。而心肌炎后遗症者，可尽量与 正常人一样的生活工作，但不宜长时间看书、工作、熬夜，预防心肌炎。

4.劳逸结合

如预防心肌炎，专家表示，应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机 体免疫抗病能力降低。

5.饮食调摄

在饮食方面，适宜吃高蛋白、高热量、高维生素，多吃葡萄糖、蔬菜、水果;但切忌忌暴 饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。另外，不能抽烟喝酒，因为吸烟时烟草中的尼古丁可 促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒，预防心 肌炎。

每一个人都需要做好以上这些工作，从而防止自己患上心肌炎，同时当一个人发现自己患上了心肌炎之后，就必须冷静面对疾病，而且要去采取科学的治疗方法，从而防止自己的身体发生巨大变化。