前一段时间，31岁壮男打球减肥突发心梗这样的新闻，给大家带来了震惊，那么如何预防心肌梗塞呢?对于年轻人来说，要想预防心肌梗塞的话，还应该将心肌梗塞常见的诱发因素了解清楚了，而在日常生活中，注意减少这些诱发因素。

新闻事件是这样的，杭州31岁年轻男子选择打篮球减肥，结果晚上突发心梗，到医院抢救两个多小时，才被救了过来。急性心肌梗死是一种非常危险的心血管系统的疾病，而其诱因比较多，要想预防心肌梗死的话，还应该从诱因上多下功夫。

首先，过度劳累，尤其是过重的体育劳动，比如，过于强烈的体育锻炼，过于紧张的劳累，都可能让心脏的负担加重，心肌耗氧量增加，所以，这个时候患有冠心病的人，冠壮动脉本身已经硬化狭窄，所以不能充分扩张，容易引起心肌缺血，剧烈的负荷也容易诱发斑块破裂，导致急性心梗发生。所以大家在日常生活中，不管是年轻人还是老年人，都不要过于劳累。

其次要注意，情绪不能激动，不管是高兴还是痛苦等，这种激动紧张，激烈的情绪变化，也是诱发急性心肌梗死的一个因素，所以平时要保持平和的情绪，不要大喜大悲。

再次要注意，不能暴饮暴食，暴饮暴食，尤其是摄入了大量高脂肪高热量的食物，血脂浓度突然会升高，导致血脂粘稠度增加，那么血小板聚集性增加，在有关中动脉狭窄的基础上很容易形成血栓，造成急性心肌梗死，所以日常饮食要吃七八分饱，并注意清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

最后要注意，不能受到冷热的刺激，尤其是过冷过热的环境，夏天的时候还有寒冷的冬季都是急性心肌梗死，较为常见的一个原因。因此大家要注意防寒保暖，同时夏季的时候不要在特别热的情况下冲凉水澡等。

急性心肌梗死的诱发因素，其实除了上面为大家介绍的这4个之外，另外还和便秘，吸烟，饮酒等，不良的习惯有非常密切的关系，所以大家应该积极从这几个方面做好，预防，减少急性心肌梗死危险发生。