心肌梗死是很多老人都很害怕的一种疾病，而这种疾病在我们的日常生活中发病率又非常高，那么，我们到底该怎样预防心肌梗死的发生呢?下面是我们专家的具体介绍，一起来了解一下吧。

一：日常生活中绝对不搬抬过重的物品;

二：做到精神放松;

　 三：平时要适度锻炼;

四：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡;

五：遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护;

六：冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，所以要做好日常保护。

营养与饮食对心肌梗塞的预防也很重要。要取得良好的预防效果，在饮食方面要做到：

1.水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中;

2.尽量减少维生素d的摄取;

3.勿喝酒及咖啡;

4.勿食红肉、精致调味品;

5.可以适当补充以下营养素，如维生素e、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。

以上这些就是专家给出的预防心肌梗死的一些方法，大家在日常生活中一定要学会保护自己，无论是在日常饮食还是生活细节方面都应该多加注意，只有这样才能尽量避免这种疾病的发生。