心肌梗塞的预防需要从日常生活做起，要注意加强日常的保健，不论是生活中的饮食护理，还有运动锻炼，生活习惯方面都应该注意，只有最健康的生活才能更好的预防心肌梗塞，那么，在日常生活中，我们应该怎样预防心肌梗塞的发生，下面让我们来一起看看吧。

患者多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块(血栓)，突然阻塞冠状 动脉管腔，导致心肌缺血坏死;另外，心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛也可诱发急性心肌梗死。

所以说，大家在日常生活中，要控制好血压，是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。坚持适度的有氧运动。生活要有规律，劳逸结合。以富有营养的清淡饮食为宜，常吃些鸭、鱼类、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜，尽量不吃肥肉，并做到吃饭有节，且忌暴饮暴食，不要酗酒，不要吸烟。要防各种感染性疾病、便秘、腹泻等。注重心理平衡，这点极为重要。冠心病患者的家属应为病人创造一个温馨安静祥和的生活环境，衣食住行等方面要处处给予关爱，使患者感到精神愉悦，享受人生之乐。

心梗高危人群，最好在临睡前或在清晨一起来喝杯水，这样可以更好地稀释血液。由于很多心梗患者都在早晨发病，病人本身应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，要有一颗平常心，才能保持心理平衡。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心肌梗死的威胁，却病延年。希望以上的分享对你有所帮助。