怎样有效预防心肌梗塞？心肌梗塞是心肌缺血性的坏死，会出现心律失调、休克和心力衰竭的现象，对患者的健康危害是非常大的，所以对心肌梗塞来讲，除了要积极治疗外，预防也是很重要的，下面我们先来了解下此病的预防。

想要预防预防心肌梗塞，建议患者时刻要保持一个愉快的心情、坦然的心态；并且要适当做运动、锻炼。但要注意时间不宜过长，也不应该参加一些激烈的运动或是比赛，不然很容易诱发此病。另外特别要注意的是，运动完之后不宜马上停止或者是休息，应该做一些放松的活动，并且最好不要是长期从事强度过大的体力劳动，因为强度的劳动会使人屏气使力，屏气会导致猝发心肌梗塞。预防心肌梗塞时，患者要特别注意洗澡，不要在饭前或者饭后洗澡，洗澡的水温不要太高，高温度的水会导致皮肤的血管膨胀，从而使血液向体表流去，这样就会导致心脏和头部缺血，会让人感到晕眩、休克甚至心力衰竭。

要预防心肌梗塞平时要注意自己的饮食，不要喝酒、喝咖啡、吃一些调味品等。不要吃刺激性的、辛辣、生冷寒凉的食物，最好不要吃一些食用精制糖容易引起血糖的变化，威胁到细胞内糖分的稳定。另外患者在平时要少吃一些脂肪含量高的东西，以免引起高血压、高血脂等症状，除了饮食外，还要加强对身体的锻炼，因为有一个良好的体质是不得病的前提。

最后，在预防防心肌梗塞时，患者在平时一定要注意根据气温的变化随时的增减衣服，晚上睡觉的时候管好门窗，盖好被子，避免受凉，定期去医院进行检查，发现身体的异样要及时治疗，切记不可拖延，不然危害很大。