咖啡喝多了心慌怎么办 这些方法可以解决

如今的人物质生活追求越来越高，越来越喜欢西方的食物，很多年轻人爱上了喝咖啡，无论在单位还是在家里，他们身边随时都有一杯咖啡。然而，咖啡不是很健康的饮品，很多人喝咖啡后出现了心慌，这是因为咖啡太浓或者喝太多造成的，怎样可以缓解呢?下面这些方法可以试试。

1.喝水缓解

喝大量的水可以加速身体的代谢，如果你喝咖啡心慌，多喝温暖的开水来帮助身体把咖啡排泄出去，加快体内水分的循环，心慌很快可以得到缓解。

2.分散自己的注意力

工作的时候，人们喜欢喝咖啡提神，但是如果喝咖啡过多，会心跳加速，感到心慌难受，这时候可以停止工作，听一些舒缓的音乐或者做瑜伽，转移注意力，让大脑的兴奋度降低。

3.躺下来休息

喝咖啡过多不但不可以消除疲劳，如果肚子饿的时候喝咖啡，很容易出现心慌、心悸的情况，感觉像心脏病发作一样，这时候可以躺在沙发上休息一下，让自己冷静下来。

4.喝牛奶或吃蛋糕

如果你心慌不是很严重，是肚子饿喝咖啡才出现的，可以吃一些蛋糕或者点心，也可以喝一杯热奶，这也能消除心慌的症状。

5.稀释咖啡

把咖啡的浓度稀释，可以消除心慌的症状，不要喝太浓的咖啡，多加点水和糖冲咖啡，就不会发生心慌的情况了。

6.饭后一小时喝咖啡

喜欢咖啡的人是很难戒掉这个习惯的，因为咖啡因会让人上瘾。因此，为了减少心慌的情况出现，避免空腹喝咖啡，饭后一小时喝是最好的。

大家注意不要长时间持续喝咖啡，因为喝咖啡过多会对它产生一定的依赖，这也会对精神产生负面影响。喝咖啡是一件很舒服的事情，但是要适量饮用才是享受。科学喝咖啡会给工作带来帮助，但是喝咖啡后出现心慌也是不可以忽视的，记住要健康喝咖啡。