喝咖啡太多心悸怎么办

咖啡喝多了心慌怎么办?对于沉迷于学习和工作的人来说咖啡成为提神必不可少的饮品，但有时候却导致心慌或者心悸。那么咖啡喝多了心慌怎么办?以下是小编为您整理的喝咖啡太多心悸怎么办的相关内容。

喝咖啡太多心悸怎么办：

1.咖啡中的咖啡因导致兴奋

喝咖啡心慌是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，是一种黄嘌呤生物碱化合物，有兴奋中枢神经，暂时驱走睡意并恢复精力的作用，当喝较大量的咖啡后，咖啡 因在身体聚集过多，就会出现咖啡因的不良反应，这叫做“咖啡 因中毒”，如心慌。如果患有心脏病的人喝了咖啡，这种副作用将更加明显。其实，适当的咖啡有益提神，更好的投入到工作中去，但是大量的咖啡，如超过5杯咖啡就会引起不安的症状,出现激动、兴奋、头痛、心慌、心悸等现象。平常要少喝咖啡，常年的喝咖啡可能导致心肌梗塞、血压升高、心律失常、早搏等。据了解，长期喝咖啡不仅仅会导致心血管疾病，同时，还会导致骨质疏松的症状。

2.喝咖啡后导致心慌的缓解方法

首先根据朋友的切身体会，总结成因，早上空腹的时候喝咖啡会出现心慌、手抖的现象。朋友心脏有轻微的问题，不确定这个因素是否与喝咖啡所引起的不适有直接关系。前一天休息的特别不好的时候，也会出现以上症状。那么，如何摆脱这种状态呢?

①充足睡眠。

喝咖啡之前保证自己肚子里面不是空空的。

②吃糖也有缓解作用。

④有计划的健身，让自己身体强壮，不断增强自己的免疫力。

⑤规律的作息时间，可以有效的减少喝咖啡提神的必要，也就降低了出现上面提到的不适感。

3.喝咖啡的注意事项

任何经验都不能一味的照搬照做，特别是健康方面，一定要结合自己的具体情况来实际操作。如咖啡带来的不适长时间无法缓解建议马上就医。

适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。