剧烈运动后头晕心慌三大秘诀解决

剧烈运动后头晕心慌的病症相信很多人都有这个经历，它在我们日常生活中最常见的一种症状情况，不良的生活、作息习惯、个人卫生等都有可能会引起剧烈运动后头晕心慌，有时劳累、着风、着凉、贫血、睡眠不足、因为心情大起大落进行剧烈运动后，都有可能会引起剧烈运动后感到头晕心慌的感觉，这种莫名其妙的感觉是因为什么诱因呢?

1.在剧烈运动后感到头晕心慌有可能是长期营养不良这就很容易因贫血而导致脑供血不足导致。长期的不良饮食习惯作息习惯很容易导致身体抵抗力下降导致贫血，因为贫血身体营养跟不上造成各个感官技能退化在剧烈运动后就很容易感觉到头晕心慌，建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，及时的补充营养，可以口服常见药物五福心脑清进行治疗。

2.平时也须保证在安静环境保持充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物。在现在经济迅速发展的社会情况下很多年轻人都喜欢窝在熬夜家里打游戏，但是长期熬夜对我们的身体危害很大的，长期熬夜会导致我们的身体素质抵抗力直线下降，因为长期熬夜导致身体出于疲惫状态身体的各项技能跟不上在剧烈运动后可能由于心脏暂时供血不足导致头晕心慌等现象。如若活动后心脏供血不足出现的话建议最好去心内科检查一下。

3.在医学上认为体质偏弱再加上因心绪不佳的运动也有可能是造成头晕心慌的原因，在21世纪经济迅速发展下，现在的生存压力越来越大，因为工作因为生活心情也有可能会大起大落，很多人在心绪不佳的时候喜欢剧烈运动，这种超负荷的运动我们的身体是受不了的，要保持适量的运动。

可以适当的补充些维生素和糖分，最好到正规医院检查一下，虽然剧烈运动后头晕心慌听起来不是什么大毛病，但是为了自己的健康平常也要注意好饮食，适量的运动。保持心情愉快。