小脑是人体非常重要的一个部位，但是由于受到多方面因素的影响，可能会发生小脑萎缩，进而给人们的生活会带来不良的影响，所以在日常生活当中要加强一些防范的工作。比如做一些动作就非常的重要，那么做什么动作可以延缓小脑萎缩呢？

第一、退步走

在退步走的时候人要学会判断方向，掌握平衡，而且在运动的过程中，也有助于增强身体的灵活性协调功能，对于一些常见的心脑血管疾病具有辅助治疗的效果。

第二、打太极拳

在打太极拳的时候，人的心绪要安静，并且肝脏、肾脏、消化系统等多个部位都能得到有效的改善，对于小脑而言也能够起到延缓萎缩的作用。

第三、单腿站立

单腿站立就是通常所说的金鸡独立，每天进行几次每次一分钟左右的时间，有助于让中老年人远离小脑萎缩，但需要长期坚持下去。

第四、进行走路

人随着年龄的逐渐增长，腿部会不断的进行老化，而进行适当的走路，有助于让下肢肌肉得到锻炼，特别是膝关节的稳定性，髋关节的稳定性都非常的有帮助，在走路的时候，最好每次坚持半个小时左右的时间。

第五、跳舞

在跳舞的过程中有助于让左右脑得到更好的发育，能让身体保持更为平衡的状态，对于延缓小脑萎缩的进一步发展会起到一定的作用。舞蹈的种类比较多，可以结合个人的身体状况，有针对性的去选择进行。

很多动作对于延缓小脑萎缩病情的进一步发展，起到了非常重要的作用，上面介绍的这几个动作，都可以结合患者的实际情况。日常生活当中经常的去坐一坐，同时患者也需要保持良好的心情，并在专业医生指导下，合理规范服用药物，做进一步的治疗。